頸椎骨移位/頸椎椎間盤突出

頸椎骨移位是指頸部脊椎間骨骼突出,令椎間神經孔道變形及收窄,壓到神經線,產生各種臨床症狀,可造成、麻、痛、活動受限、肌力減弱或肌肉萎縮等頸痛問題。
  • 因長期日常生活姿勢不正確,而令頸椎骨移位, 令並周邊的神經線受壓
  • 外來衝擊性或撞擊性傷害, 如車禍受傷, 運動受傷等
  • 年紀大及頸椎退化

頸椎骨移位以後,很大可能會壓到神經線,產生嚴重的後遺症。患者可能會感到頭痛、頸部酸痛或刺痛;嚴重者更可能感到頸部、肩膊、上背或手部等麻痺。事實上,大部分的頭痛,頸痛成因皆與頸椎移位有關。

  • 雙手扣起作合十手勢,放於頸後,兩隻拇指承托後腦,用大拇指打畫圓形,搓後頸椎位置十下,目的是放鬆頸椎位置的肌肉,舒緩頸痛
  • 雙臂舉起呈九十度角,然後運用雙肩打圈十次,目的是放鬆後頸肌肉
  • 先用一條毛巾,放於頸後,雙手抓緊毛巾兩端向前拉,令毛巾與肩膀成同一直線,頸部將受毛巾壓力向前,但頸部需向後傾斜,維持十秒,可以改善頸椎弧度
  • 要持續保養及關注頸椎健康
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